Ma santé mon quotidien
Pendant longtemps, on a associé la santé au chiffre affiché sur la balance. Pourtant, les connaissances actuelles nous montrent une réalité beaucoup plus nuancée : être en santé ne se résume pas à perdre du poids. Chez Équilibre Urbain, nous croyons qu'une meilleure qualité de vie passe d'abord par des habitudes durables, adaptées à chaque personne. Le véritable ennemi : la sédentarité Notre mode de vie moderne nous pousse à passer de nombreuses heures assis : au bureau, dans la voiture, devant la télévision ou les écrans. Cette sédentarité entraîne progressivement plusieurs conséquences
La course à pied versus périnée
La première question étant : est-ce que je cours ou je fais du jogging?La course à pied se distingue du jogging surtout par la cadence. La cadence étant le nombre depas par minute. Plus la cadence sera rapide, plus le pas sera léger. Ainsi, la force d’impact seramoindre; ce qui limitera la force transférée vers le périnée. Une cadence de course est d’aumoins 170 à 190 pas/minute.L’objectif de la course à pied est d’avoir un tronc stable, c’est-à-dire un bon périnée, ainsi qu’unbon transverse de l’abdomen. Par ce travail conjoint, il devient possible de
Qu’est ce que le Power Yoga
Le yoga est une discipline ancienne qui a gagné une immense popularité dans le monde moderne, en grande partie grâce à ses nombreux bienfaits pour le corps et l'esprit. Voici un aperçu des principaux avantages du yoga. Avantages physiques Flexibilité et mobilité : Le yoga inclut une série d'étirements et de poses qui améliorent la flexibilité des muscles et des articulations. Avec une pratique régulière, les pratiquants remarquent souvent une augmentation significative de leur amplitude de mouvement. Force musculaire : Certaines poses de yoga nécessitent de maintenir le poids du corps dans différentes
