Le yoga est une discipline ancienne qui a gagné une immense popularité dans le monde moderne, en grande partie grâce à ses nombreux bienfaits pour le corps et l'esprit. Voici un aperçu des principaux avantages du yoga. Avantages physiques Flexibilité et mobilité : Le yoga inclut une série d'étirements et de poses qui améliorent la flexibilité des muscles et des articulations. Avec une pratique régulière, les pratiquants remarquent souvent une augmentation significative de leur amplitude de mouvement. Force musculaire : Certaines poses de yoga nécessitent de maintenir le poids du corps dans différentes